Iti doresti libertatea de a face sport si exercitii fizice la tine acasa, cand ai tu timp, fara a pierde vremea pe drumuri, dar nu esti sigur cum poti transforma o zona de antrenament functionala acasa ? In continuare iti prezentam cele mai bune idei si sfaturi pentru crearea coltisorului pentru yoga, fitness, aerobic in confortul casei tale.

  • Alegerea locului potrivit

Daca locuiesti la casa, transformarea unui coltisor intr-o mica sala de sport, este mult mai usoara, avand la dispozitie mai mult spatiu ; aceasta poate fi amenajata in garaj, intr-o camera putin folosita sau chiar intr-un colt din gradina.

Provocarea vine atunci cand trebuie sa amenajezi sala de sport intr-un apartament cu spatiu redus. Este greu, dar nu imposibil. Ai nevoie de un colt mic si liber. Nu conteaza prea mult despre ce camera este vorba, important e sa iti poti aseza si organiza accesoriile de fitness pentru acasa. Printre camerele pe care le poti folosi se numara : livingul, dormitorul, balconul  sau camera de oaspeti.

Citeste si: Mic ghid de alegere a celui mai bun espressor automat de cafea

  • Seteaza o tema principala

Bazat pe ceea ce iti place sa faci cand vine vorba de miscare, seteaza tema principala: ridicari de greutati, yoga, aerobic etc. Alegerea modului de antrenament dominant va dicta in continuare aspectul si stilul camerei.

Un alt aspect pozitiv este faptul ca respectand o tema, vei evita sa cheltuiesti bani pe lucruri si echipamente de care nu ai nevoie.

  • Axeaza-te pe acchizitionarea echipamentelor de baza

Dupa ce ai stabilit zona pentru antrenamente acasa si tema principala, trebuie sa te ocupi de echiparea ei cu aparatura si obiectele de care ai nevoie. Fa o lista de obiecte si analizeaza importanta lor. Nu te aventura in cupararea prea multor aparate dintr-odata, ci prioritizeaza ce e mai important. Vei vedea ulterior daca ai nevoie de toate obiectele de pe lista.

  • Articole multifunctionale

Secretul e alegerea unor echipamente de baza, absolut necesare, cum ar fi de exemplu salteaua de fitness, yoga sau pilates. In plus, avand un spatiu mic alocat salii tale de sport de acasa, e important sa alegi obiecte pe care sa le poti folosi in diferite tipuri de antrenamente. De exemplu, cu ajutorul benzilor elastice vei putea face antrenamente care pun in functiune muschii din intreg corpul, iar ele ocupa un spatiu foarte mic.

Daca esti fan bodybuilding, alege un singur aparat multifunctional pe care sa il poti folosi pentru antrenamente complexe.

Citeste si: Cum ne renovăm și amenajăm corect bucătăria?

  • Organizeaza echipamentele de sport in spatii de depozitare inteligente

Un spatiu dezorganizat nu te va motiva sa iti petreci mult timp in acea zone, de aceea trebuie sa creezi o zona ingrijita, cu lucrurile puse la locul lor, dar in acelasi timp sa iti fie la indemana si usor de folosit. Nu depozita greutatile pe dulap, de exemplu, unde ajungi la ele numai cu scara sau scaunul, mai ales daca vrei sa le folosesti in fiecare zi, sau la fiecare antrenament. Mai degraba, investeste intr-un suport pentru greutati care sa te ajute la organizarea lor, dar sa arate si estetic frumos in camera.

Sper ca te-am motivat si ajutat cu aceste idei, pentru ca sportul si miscarea sunt cea mai buna solutie pentru o viata sanatoasa. Pune pe primul loc siguranta locului, dar nu uita si de acea pata personala care te va face sa revii la coltisorul tau activ in fiecare zi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Această pagină web folosește cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența de navigare și a asigura funcționalițăți adiționale.